Stress ade mit ZENbo ® Balance

ZEN steht für das Prinzip der Konzentration und bo steht für Körper.

Also die Konzentration auf den Körper und die Beruhigung des Geistes.
Es ist hier der Weg zur eigenen Mitte, um wieder an deiner inneren Kraftquelle anzuknüpfen. Du gehst aus deiner Kontrolle heraus und übst das Loslassen, raus aus den Gewohnheiten und Konzepten. Das dich mehr und mehr ins hier und jetzt bringt, um in deinem Alltag, Konzentration, Entspannung und Gelassenheit zu haben.
Es geht auch darum, Dinge anzunehmen wie sie sich zeigen, sich selbst näher kennen zu lernen und wertfrei über sich selbst zu sein. Jeder steht an seinem persönlichen Anfang, du machst deine Begrenzung zu deinem Potenzial und damit veränderst du es.
Es ist ein fließender Wechsel zwischen statischen und bewegten Bewegungen, begleitet mit deinem Atem. Die geatmeten Bewegungen bringen dich mehr in Kontakt mit deinem Körper. Es hat eine ganzheitliche Wirkung und es stärkt, durch die bessere und tiefere Atmung, dein Immunsystem.
Man beginnt mit einer Entspannung und dann folgen leichte und sanfte Übungen zur Entspannung von Nacken, Schulter und Rücken. Es ist ein Stärken und Kräftigen des gesamten Körpers. Die geatmeten Bewegungen sind dann die Vorbereitung zur Meditation und anderen Entspannungsmethoden zum Schluss.
Ein Kursteilnehmer berichtet nach unserem ZENbo® Kurs :
„Ich habe eine sehr starke Entspannung und Wachheit erfahren. Das Juwel des ZENbo® ist für mich die langsamen, achtsamen Bewegungsabläufe, die mich leicht ins hier und jetzt bringen und ich diese Achtsamkeit auch im Alltag habe. Obwohl keine größere körperliche Anstrengung erfolgte, erlebte ich die Endentspannung sehr intensiv, was mich sehr gewundert hat. Das zeigt, dass die Wirksamkeit der Achtsamkeit sehr stark unterschätzt wird, sowohl auf die geistige Auswirkung und noch viel mehr auf die körperliche Auswirkung.“

Eine ZENbo® Balance Einheit dauert 1 Stunde bis 1 Stunde 15 Minuten
und es ist für jeden geeignet der wieder in seine eigene Kraft kommen möchte!
Du brauchst eine Gymnastikmatte, ein kleines Kissen für den Kopf, eine Wolldecke zum zudecken, dicke Socken und bequeme Kleidung.