Fantasiereise & Meditation

Fantasiereisen sind kurze Ausflüge in denen wir Erfahrungen machen, die wir im Alltag positiv nutzen können. Sie öffnen unsere Augen und befreien unseren Geist von seinen Fesseln. Sie helfen verborgene Quellen der Kreativität zu erschließen und auszuschöpfen. Sie führen zu einem Zustand der Entspannung, zu einem Abschalten vom Alltag.
Der größte aller Kraftorte ist unsere Seele, vor allem, wenn wir sie durch die Perlen unserer Fantasie veredeln. Entdecke die Sehnsucht und Neugier im Herzen. Gönne Dir die Inseln der Ruhe. Erlaube Dir, alles das, was dir auf deinen Reisen begegnet, tief zu erleben, und auch Neues, Ungewohntes anzunehmen und dankbar zu begrüßen. Es kann auch seinen guten Sinn haben, einen vertrauten Weg noch einmal zu gehen, in eigenen verwehten Spuren zu lesen, dort stehen zu bleiben, wo schon einmal Stillstand war – um dann weiterzugehen zu neuen Ufern Deiner Seele.

Meditation
Meditation verfügt über eine jahrtausendalte Tradition, sowohl im östlichen als auch im westlichen Kulturkreis. Leider ist diese Konzentrations- und Entspannungsmethode durch zwielichtige Gurus der Neuzeit in Verruf geraten. Dennoch bietet Meditation eine Möglichkeit, sich wirklich tief  und bewusst zu entspannen, so dass selbst schlimmste Stresssituationen von einem abperlen.
Der Begriff Meditation ist mehrdeutig und geht auf das lateinische Wort „meditatio“ zurück, das „Versenkung in etwas“, das „sinnende Betrachten von etwas“ bedeutet.
Aber auch das dazugehörige Verb „meditare“ gibt Hinweise auf den eigentlichen Sinn des Begriffs. Es heißt soviel wie „hinwandern“, „zur Mitte gehen“ oder „zur Mitte hingegangen werden“. Diese Definition machen deutlich, dass Meditation nichts ist, was man vorantreiben oder erzwingen kann, sondern dass es die Kunst des Loslassens ist, die es zu erlernen gilt.
Tiefenentspannung, wie sie die Meditation ermöglicht, macht uns immun gegen Alltagsärger und Angst, stärkt das Selbstbewusstsein und lindert Krankheiten. Meditieren zu erlernen erfordert Geduld, Selbstdisziplin, Zeit und vor allem Regelmäßigkeit.

Das Wichtigste für eine gelunge Meditation ist die Atmung !

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